겨울건강1 추운 겨울 면역력 지수 높이는 식재료 추천 겨울철은 체온이 떨어지고 활동량이 줄어들어 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 본 글에서는 겨울에 반드시 챙겨 먹어야 할 면역력 강화 식재료를 중심으로 효능, 섭취하는 팁, 영양학적 근거까지 자세히 설명하고자 합니다. 추운 계절에 식재료로 건강을 지키고 싶은 분들에게 실질적으로 도움이 되는 정보를 공유하고자 합니다.겨울 체온 유지에 도움이 되는 필수 식재료겨울은 체온이 떨어지면서 신체의 면역 세포 활동력이 감소하는 시기입니다. 즉, 체온을 유지해 주고 신진대사를 활성화해 주는 식재료를 꾸준하게 섭취하는 것이 필수적입니다. 대표적인 예로는 생강, 대추, 마늘 등 자연적으로 체온을 끌어올리는 재료들이 있습니다. 생강의 진저롤 성분은 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 항염 작용을 통하여 면역 기능을 돕는 역할.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음
